Verstärken Sie Ihre Präsenz als Führungskraft durch eine bessere Körperhaltung

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Es ist ziemlich leicht nachzuvollziehen, wie sich diese geänderte Körperhaltung auf die Stimmung der Probanden und zudem auf ihre Präsenz als Führungskraft ausgewirkt hat. Wenn Sie aufrecht sitzen, erscheinen Sie weniger ängstlich. Andere nehmen Sie außerdem als selbstbewusste und kompetente Person wahr. Keine Sorge! Sie müssen nicht an einen Stuhl geschnallt werden, um von einer guten Körperhaltung zu profitieren. Sie können Ihre Körperhaltung zu Hause verbessern.

Schon eine kleine Veränderung Ihrer Haltung wirkt sich

positiv darauf aus, wie Sie als Führungskraft auftreten.

Um Ihrer Präsenz als Führungskraft mehr Ausdruck zu verleihen, verändern Sie Ihre Körperhaltung minimal. Üben Sie die perfekte Körperhaltung vor einer wichtigen Situation.

Achten Sie auf Ihre Körperhaltung. Ist Ihre Körperhaltung asymmetrisch? Ist Ihr Rücken krumm oder hängen Ihre Schultern? Halten Sie Ihre Hände in einer Schutzposition?

Diese falschen Körperhaltungen sind am offensichtlichsten, wenn Ihnen eine Frage gestellt wird. Wenn Ihnen in einem Meeting eine Frage gestellt wird, dann ist es ein guter Zeitpunkt, Ihre Körperhaltung zu überprüfen – und zu korrigieren.

Bevor Sie die Frage beantworten, richten Sie sich auf, nehmen Sie die Schultern zurück und lehnen Sie sich etwas nach vorne. Beantworten Sie dann die Frage.

Überprüfen und korrigieren Sie ebenfalls Ihre Körperhaltung, bevor Sie eine Präsentation halten.

Vor einer wichtigen Situation, wie einem Meeting, das Sie leiten, oder einer Präsentation. Ziehen Sie Ihre Schultern zurück und reden Sie sich selbst gut zu. Sagen Sie, dass Sie es schaffen. Sie haben so etwas schon mal gemacht. Achten Sie dann darauf, wie sich Ihre Körperhaltung verbessert. Durch Ihre aufmunternden Worte nehmen Sie automatisch eine aufrechtere Haltung ein und betreten ein Konferenzzimmer mit mehr Selbstbewusstsein.

Visualisieren Sie sich selbst mit dieser Körperhaltung vor Ihrer Präsentation. Ihr Muskelgedächtnis wird aktiviert und sorgt dafür, dass Sie gerade stehen und sich wohl fühlen.

Testen Sie Ihr Wissen.

Siobhans Vorgesetzter hat ihr gerade eine Frage gestellt. Was soll sie tun, damit sie in diesem Moment ihrer Präsenz als Führungskraft mehr Ausdruck verleiht?

Quiz 1 of 1

Was sollte Siobhan tun, damit sie in diesem Moment ihrer Präsenz als Führungskraft mehr Ausdruck verleiht?

a
Sie sollte beide Füße fest auf den Boden stellen und ihre Hände bei ihrer Gürtelschnalle halten.
b
Bevor sie antwortet, sollte sie einmal tief durchatmen.
c
Sie sollte ihre Schultern nach hinten ziehen, sich gerade hinstellen und sich leicht nach vorne lehnen, bevor sie antwortet.
d
Sie sollte auf natürliche Weise antworten und sich das nächste Mal Gedanken über ihre Präsenz als Führungskraft machen, wenn sie mit den ihr unterstellten Mitarbeitern spricht.

Die richtige Antwort ist C: Sie sollte ihre Schultern nach hinten ziehen, sich gerade hinstellen und sich leicht nach vorne lehnen, bevor sie antwortet.

Siobhan sollte die Gelegenheit nutzen, um ihre Körperhaltung zu korrigieren, bevor sie die Frage beantwortet. Der Zeitpunkt, in dem Ihnen eine Frage gestellt wird, ist ideal zur Überprüfung und Korrektur der Körperhaltung.

Es gibt auch Übungen, die Sie machen können, um Ihre Körperhaltung zu verbessern.

Der nächste Schritt:

Üben Sie Ihren Einleitungssatz für eine Telefonkonferenz mit einem Partner.

Achten Sie dabei auf den Unterschied zwischen Ihrer Körperhaltung, die Sie normalerweise bei einer Telefonkonferenz einnehmen, und Ihrer neuen, verbesserten Körperhaltung, wenn Sie sich gerade aufrichten und eine symmetrische Haltung einnehmen.

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